Objectifs
- Identifier ses sources de pression au quotidien
- Prendre du recul face à la tension et à la surcharge d’activité.
- Maitriser ses émotions en situation de stress
- Acquérir des techniques et des habitudes pour gagner en sérénité
Programme
- Repérer son mode de fonctionnement et les mécanismes en jeu
- Comprendre l’influence des émotions dans la gestion de son stress
- Prendre du recul face à la pression
- Traiter les imprévus avec sérénité
- Acquérir des outils et techniques de relaxation et de respiration
- Adopter un plan d’action individuel pour un quotidien plus serein
Public
Toute personne qui souhaite acquérir des outils et techniques pour mieux gérer son stress au quotidien
Durée
2 jours par groupe de 6 à 8 personnes
Pour la prise en charge de la formation, comment vous faire financer en fonction de votre statut ?
Nous vous invitons à vous rapprocher de votre service RH ou de consulter ce lien :