12 décembre 2018 / by micheltrauth

Gérer efficacement son stress

gestion du stress

Objectifs

  • Identifier ses sources de pression au quotidien
  • Prendre du recul face à la tension   et à  la surcharge d’activité.
  • Maitriser ses émotions en situation  de stress
  • Acquérir des techniques et des habitudes pour gagner en sérénité

Programme

  • Repérer  son mode de fonctionnement et les mécanismes en jeu
  • Comprendre l’influence des émotions dans la gestion de son stress
  • Prendre du recul face à la pression
  • Traiter les imprévus avec sérénité
  • Acquérir des outils et techniques de relaxation et de respiration
  • Adopter un plan d’action individuel pour un quotidien plus serein

Public

Toute personne qui souhaite acquérir des outils et techniques pour mieux gérer son stress au quotidien

Tarif

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Durée

14h de formation, par groupe de 6 à 8 personnes

Pré-requis

Aucun

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