Objectifs
- Identifier ses sources de pression au quotidien
- Prendre du recul face à la tension et à la surcharge d’activité.
- Maitriser ses émotions en situation de stress
- Acquérir des techniques et des habitudes pour gagner en sérénité
Programme
- Repérer son mode de fonctionnement et les mécanismes en jeu
- Comprendre l’influence des émotions dans la gestion de son stress
- Prendre du recul face à la pression
- Traiter les imprévus avec sérénité
- Acquérir des outils et techniques de relaxation et de respiration
- Adopter un plan d’action individuel pour un quotidien plus serein
Public
Toute personne qui souhaite acquérir des outils et techniques pour mieux gérer son stress au quotidien
Tarif
Nous contacter
Durée
14h de formation, par groupe de 6 à 8 personnes
Pré-requis
Aucun