Objectifs
- Identifier ses sources de pression au quotidien
- Prendre du recul face à la tension et à la surcharge d’activité.
- Maitriser ses émotions en situation de stress
- Acquérir des techniques et des habitudes pour gagner en sérénité
Programme
- Repérer son mode de fonctionnement et les mécanismes en jeu
- Comprendre l’influence des émotions dans la gestion de son stress
- Prendre du recul face à la pression
- Traiter les imprévus avec sérénité
- Acquérir des outils et techniques de relaxation et de respiration
- Adopter un plan d’action individuel pour un quotidien plus serein